Fast Like a Girl Un Guide pour les femmes sur l'utilisation du Power de guérison du jeûne pour brûler les Fat, augmenter l'énergie et Balance les hormones

Je suis honoré de parler de ce livre. Il est expliqué exactement quand vous devriez et ne devriez pas jeûner dans votre cycle en tant que femme. En principe, un homme peut toujours jeûner, mais une femme doit le faire avec précaution, sinon vous perturberez votre ovulation ou la production de progestérone, par exemple. Il est également beaucoup plus difficile de suivre si vous ne bougez pas avec votre cycle. Il existe également de nombreux conseils pour les femmes péri- ou ménopausées. L'explication de la durée du jeûne pour l'« autophagie » (nettoyage des vieilles cellules), l'amélioration de votre microbiome intestinal, par exemple après des antibiotiques, ou le renforcement de votre système immunitaire, est également très utile. Je n'ai trouvé nulle part ailleurs des informations aussi précises et claires. Je le recommande chaleureusement. Elle a également des tonnes de vidéos gratuites sur YouTube partageant ses connaissances. La seule chose qu'elle aurait pu omettre était une section de recettes, je peux l'inventer moi-même. Vous lirez également exactement comment manger pour vous préparer au jeûne, soutenir vos hormones et rompre à nouveau le jeûne.

Excellent livre contenant de nombreuses informations (scientifiques) sur le jeûne et ses avantages pour votre poids, votre équilibre hormonal et votre santé en général. Également rendu pratique avec des horaires et des explications sur la façon d'appliquer différentes formes de jeûne dans la vie quotidienne. Mais aussi attention à quel aliment est ou n'est pas bon pour vous lorsque vous rompez votre jeûne. Vraiment recommandé.

Aperçu clair de la façon dont vous pouvez obtenir tous les avantages du jeûne intermittent en tant que femme. Recommandé, même si vous suivez ses vidéos YouTube.

Médecin enthousiaste avec une histoire claire qui permet une perte de poids bien étayée grâce au jeûne intérimaire. Beau noyau « nos ancêtres ne savaient pas quoi ni s'il y aurait de la nourriture ce jour-là. Alors qu'est-ce que tu veux dire, toute cette nourriture à longueur de journée ?

Ce livre est vraiment une lecture incontournable pour toute femme qui souhaite commencer le jeûne intermittent !

Excellent livre qui parle réellement d'un mode de vie sain, d'hormones et de nutrition. Il ne s’agit pas seulement de jeûner, mais aussi de la façon dont nous en sommes arrivés à ce point. Lumineux et accrocheur ! L'auteur est un médecin très passionné et qui a un grand cœur pour les gens. Ce livre convient donc également aux hommes.

Écrit pour Fast Like a Girl

Le jeûne intermittent est simple et donc facile à entretenir. J'ai pensé qu'il serait intéressant d'en savoir plus sur l'interaction avec les fluctuations hormonales. Mais Mme. Le Dr Mindy parvient à raconter une histoire incompréhensiblement compliquée. Les gens se découragent et abandonnent le jeûne intermittent. Alors que les conseils qu’elle donne sont vraiment nécessaires pour peu de femmes.
Pour la plupart des gens, y compris les femmes, le jeûne intermittent de base (c'est-à-dire seulement 16:8 ou 18:6 ou 20:4 chaque jour) fonctionne très bien. Geen situation compliquée n’est nécessaire.